自慰棒心得
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商品訊息簡述:
孕吐吃什麼才對？營養師教你聰明吃，有喜不害喜！
【早安健康／啾啾營養師李錦秋】懷孕是人生大喜事，如果整個孕程都很不舒服，從一開始就吐到藥生的那一刻，很容易讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。
害喜的症狀包括噁心、嘔吐、頭暈、耳鳴等，通常發生在懷孕第5至6週開始，大部份持續到12至13週害喜的症狀就會緩解。
有孕不吐的撇步
- 補充蛋白質：選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。
- 攝取B6維生素：如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。
- 鋅：懷孕鋅的缺乏容易食慾不振，出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。
- 生薑：裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。
- 蕃茄：含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果。
當然止吐沒有一定要吃什麼才可以，只要能讓媽咪們舒服不傷身的方式都可以嚐試。另外因為現代人都晚婚也晚生，所以如果準備要懷孕的朋友們，適當的備孕調整營養，健康生活也能讓孕期不舒服狀況減少很多呢！
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作者介紹：李錦秋營養師，綽號啾啾，專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，亦擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。另有上千場以上的健康講座、健康及美容商品教育訓練之經驗。、
境外亞太基金5月表現佳 科技股領漲
（中央社記者田裕斌台北1日電）境外亞太基金5月表現優於大盤，根據投信統計，全部境外亞太基金單月平均報酬率0.3%，大幅優於同期MSCI亞太(不含日本)指數的-2.09%。
摩根投信表示，在費城半導體指數5月份強彈逾11%的帶動下，與科技產業連動度高的台股，以及部分亞股表現不俗，連帶同志sm激勵具有主動選股優勢的亞洲相關基金績效跟著水漲船高。
摩根亞洲增長基金產品經理張致寧指出，統計顯示，5月前10強境外亞太基金績效，平均達1.58%至3.82%，隨著亞洲科技股獲利持續上修，帶動近年亞洲科技股漲勢更勝美歐市場，5月更在費城半導體指數大漲之下，亞洲科技股亦同步沾光，特別是全球各大新科技應用領域蓬勃發展，進入新一輪科技革命時代，帶動新一波亞洲科技股崛起態勢，不論電子商務、AI人工智慧、線上博弈等領域，都能見到亞洲科技產業的高度參與。
張致寧分析，除了亞洲科技股表現亮眼，亞洲整體景氣指標明顯改善、維持溫和通膨環境、貨幣回升等，也是吸引國際資金進駐亞股的主因之一，隨著美國股市本益比來到歷史新高區間，反觀亞洲市場現階段估值僅落在長期平均水準，目前的股大型自慰器價淨值比為1.8倍，略低於長期平均的1.9倍，預期在景氣增長、美元偏弱等環境下，亞洲前景發展依舊看好，資金也將持續回流價值面具吸引力的亞洲股市。（編輯：蘇志宗）1070601
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